kesihatan umum

Cara Memulihkan Selepas Kemalangan Kereta

Anonim

Cara Memulihkan Selepas Kemalangan Kereta

Menurut Pentadbiran Keselamatan Jalan Raya Lebuhraya Kebangsaan, sebanyak 6 juta kemalangan yang berlaku setiap tahun, lebih daripada 2.5 juta kemalangan kereta adalah perlanggaran belakang. Kemalangan jenis ini sering menyebabkan whiplash, iaitu ketika leher anda melangkaui jangkauan gerakan normal. Gejala-gejala whiplashinclude:

  • Ketidakupayaan untuk memindahkan leher anda seperti biasanya
  • Sakit kepala kronik dan migrain
  • Masalah dengan ingatan
  • Kekakuan atau sakit di kepala, bahu, dan leher
  • Penglihatan kabur
  • Kebas atau kesemutan di kawasan atas

Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, anda mungkin menderita whiplash. Terapi fizikal boleh membantu anda pulih lebih cepat dan simpan gejala anda. Ia juga boleh membantu mencegah kerosakan jangka panjang yang mungkin berlaku jika anda tidak mengurus beberapa gejala anda dengan betul.

Dapatkan Terapi Mental

Sewa Peguam Kemalangan Kereta

Sebagai tambahan kepada jenis terapi lain yang disebutkan, terdapat banyak jenis meditasi yang menjadikan suplemen yang hebat untuk proses pemulihan keseluruhan anda. Lagipun, meditasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Pertama dan terpenting, kajian telah menunjukkan bahawa meditasi boleh merangsang gangguan tekanan post-traumatic. Ini kerana meditasi membantu mengurangkan hormon tekanan dan menenangkan sistem saraf simpatetik.

Ini tidak hanya berlaku kepada orang-orang dalam kemalangan kereta, sama ada: banyak kajian telah menunjukkan kesan kuat yang dapat dilihat pada veteran perang dan kanak-kanak yang mengalami penderaan. Semak kawasan tempatan anda untuk pusat meditasi. Banyak pusat meditasi menawarkan kelas pertama secara percuma, yang memberikan anda peluang untuk mencuba. Anda mungkin juga ingin melihat Meetup.com untuk kelas tempatan dan kumpulan orang yang mengamalkan meditasi bersama-sama, sering secara percuma atau pada kos nominal.

Amalan Yoga

Seperti meditasi, yoga dapat memberi manfaat kepada banyak orang, tetapi terutamanya orang yang belajar untuk kembali selari dengan badan mereka dan meningkatkan kekuatan. Walaupun terdapat manfaat yang jelas dan terbukti dari yoga, penting untuk anda berbicara dengan doktor tentang kemajuan fizikal anda sebelum pergi ke yoga.

Doktor anda perlu memahami tindak balas badan anda terhadap keradangan, dan akan memberitahu anda jenis latihan yang baik selepas kemalangan berdasarkan keadaan individu anda. Semak artikleto ini mempelajari lebih lanjut mengenai beberapa jenis latihan yang akan membantu selepas kemalangan kereta.