kehilangan / keuntungan berat

Langkah-langkah Utama Terlibat dalam Mencapai Objektif Kebugaran Berhasil

Anonim

Langkah-langkah Utama Terlibat dalam Mencapai Objektif Kebugaran Berhasil

Terdapat kegilaan tentang kecergasan di kalangan orang hari ini, bagaimanapun, ironi adalah sangat sedikit yang biasa dengan konsep kecergasan. Dan daripada mereka yang sedikit, terdapat sangat sedikit yang tahu bagaimana mencapai matlamat dan objektif kecergasan mereka.

Istilah kecergasan adalah relatif, tetapi sangat sedikit yang mengetahui cara yang betul untuk mencapai matlamat kecergasan masing-masing. Garis-garis di bawah membincangkan langkah-langkah utama seseorang perlu mengambil untuk mencapai kejayaan dalam program kecergasan.

1. Tetapkan Satu Tujuan:

Berhubung dengan kebugaran, kebanyakan orang membuat kesilapan untuk mencapai matlamat kecergasan berganda pada satu masa. Kebanyakan matlamat kecergasan bercanggah antara satu sama lain dengan itu kemungkinan kejayaan dengan pendekatan ini adalah minima. Cara terbaik untuk melakukannya ialah dengan menetapkan matlamat tunggal dan kemudian menumpukan semua perhatian ke arah meletakkan pelan untuk pencapaiannya. Selain itu, matlamat kecergasan tunggal juga menjadikan perkara mudah untuk anda mengamalkan dan mengamalkan.

2. Tetap Semasa:

Apabila orang menetapkan matlamat kecergasan, mereka mengikuti laluan yang paling menonjol kepadanya, tanpa mengira bahawa mereka adalah pemula dan memerlukan pendekatan yang berbeza terhadap apa yang mereka lakukan. Oleh itu, untuk mencapai matlamat kecergasan adalah penting bahawa anda mula-mula menganalisis kedudukan semasa anda di mana anda berada sekarang sebelum memilih untuk rancangan kecergasan. Dalam penilaian ini, anda mesti mempertimbangkan genetik anda, gaya hidup anda, sifat anda, dan tahap motivasi anda. Sebaik sahaja anda telah menilai situasi semasa anda dari semua akaun, anda hanya boleh memilih tindakan yang betul.

3. Tulis Rancangan:

Kebanyakan orang memikirkan diri mereka sebagai jenius dan mereka menganggapnya cukup untuk hanya membuat rancangan kecergasan mereka dalam fikiran mereka sahaja. Ini mungkin berfungsi untuk beberapa orang, tetapi majoriti orang melupakan, oleh itu penting bahawa peta jalan untuk kejayaan dalam kecergasan diturunkan ke kertas. Dalam menulis rencana, anda mesti dengan jelas memisahkan dan menekankan pada perkara-perkara yang perlu anda lakukan dan yang anda perlu elakkan untuk memastikan laluan anda lancar. Oleh itu, jenis latihan diperlukan, garis panduan nutrisi semuanya harus diletakkan di atas kertas untuk memastikan kejayaan dalam mencapai matlamat kecergasan.

4. Fokus:

Sebaik sahaja anda telah meletakkan rancangan itu, perkara yang perlu dilakukan ialah memfokuskannya dan menggunakannya. Sepanjang keseluruhan kursus, anda tidak perlu kalah fokus. Sentiasa ingat satu perkara dan itulah fokus dan dedikasi anda adalah apa yang akan membawa anda ke kejayaan, dan jika anda tidak mempunyai tumpuan, semua pelan akan hancur dan anda akan terjebak di tengah-tengah dengan tiada pencapaian apa pun.

5. Latihan dan Imbangan Nutrisi:

Jika rancangan anda untuk kebugaran mengabaikan latihan atau pemakanan yang betul, maka anda pasti gagal. Pelan yang baik untuk pencapaian kecergasan sangat bergantung pada keseimbangan antara kedua-dua aktiviti ini. Latihan tanpa makan yang elok tidak melakukan pemakanan yang tidak baik, sama sekali tanpa pemakanan yang kerap tidak membawa anda dekat dengan matlamat kecergasan. Oleh itu, dalam pelan anda di mana anda menganggap latihan yang terbaik dan paling sukar untuk dilakukan, anda juga harus mempertimbangkan pemakanan nutrisi sukan sihat untuk memastikan anda mencapai kejayaan dengan cara yang berkesan.

Kesimpulan:

Ringkasnya, adalah sangat penting bahawa langkah-langkah yang betul diambil ke arah matlamat kecergasan. Sekiranya langkah-langkah yang betul tidak diikuti, hasilnya agak bertentangan dengan jangkaan yang ditetapkan.