kecantikan

Tips untuk bermotivasi selepas gim

Anonim

Semua orang suka menyertai gym dan bersesuaian tetapi lebih masa yang mungkin berlaku bahawa anda mula merasa rendah dan motivasi akan hilang kerana pelbagai faktor seperti tekanan kerja, input yang kurang daripada yang diharapkan, kemajuan perlahan dan lain-lain.

jadi untuk mengekalkan semangat anda pada ketika itu apabila anda merasa rendah dan mengekalkan gim rutin anda untuk mengikuti rancangan senaman dan diet yang sihat untuk menjaga badan sesuai kami telah menghasilkan beberapa tip sederhana yang mungkin membantu anda terus dan memotivasi anda untuk kecergasan yang lebih baik dan kecergasan badan sentiasa

Jadi datang kepada orang ramai tanpa sebarang kelewatan lagi mari kita lihat di bawah bagaimana kita dapat memotivasi diri kita apabila kita merasa seperti berhenti gim

1. Makan makanan yang sihat

Selepas gimnasium anda perlu mengambil makanan yang kaya dengan nutrisi yang betul kerana ia berfungsi sebagai bahan bakar supaya anda boleh makan makanan seperti kacang panggang, makanan kaya protein seperti lentil, ikan panggang bersama tahu yang disediakan di panggangan gas terbaik dan menjauhkan diri dari makanan ringan untuk menyimpan diri anda sihat dan sihat. Melakukan ini akan membantu anda terus fokus pada kecergasan badan anda dan menggalakkan anda terus mencapai matlamat kecergasan jangka panjang dan jangka pendek tanpa sebarang cegukan.

Untuk membuat makanan anda enak, anda boleh memasaknya dalam gril kerana ia akan membantu anda merasai makanan yang sihat tanpa menjejaskan kesihatan anda dan mengekalkan motivasi anda.

2. Cari kawan gim

Untuk terus ke gym dan diri anda bermotivasi untuk bersenam, anda boleh mengiringi kawan gim seperti kawan anda yang telah pergi ke gim kerana ia akan mendorong anda untuk bersenam dan memastikan diet anda sihat untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik.

Dia juga boleh membantu anda dengan latihan seperti akhbar bangku, mengangkat berat di gym. Pastikan dia baik dengan anda dan juga bermotivasi untuk bersenam ke peringkat seterusnya dan tidak menggalakkan anda semasa anda bekerja pada matlamat kecergasan anda. Melakukan ini akan membantu anda meneruskan hari apabila anda berasa rendah dan sedih.

3. Tukar regim kecergasan

Semasa bersenam mungkin berlaku bahawa anda mungkin bosan dengan rutin kecergasan anda, jadi untuk membuat perkara menarik sekali lagi anda boleh mengubah rutin kecergasan anda, mengubah latihan yang anda lakukan, memilih untuk latihan senaman intensiti yang tinggi untuk beberapa waktu kerana ia akan meningkatkan metabolisme badan dan ketahanan. Mengubah masa latihan juga boleh membantu anda kerana anda boleh bersenam pada waktu petang atau pagi kerana ini adalah masa terbaik untuk bersenam kerana keaktifan minda.

Sekiranya anda tidak suka senaman dalaman, kemudian sertai gim luaran atau pergi ke taman setiap pagi untuk bersenam, anda juga boleh membaca tentang pilihan kecergasan impak rendah seperti yoga, Zumba, aerobik dan sebagainya untuk memanaskan badan dan mempunyai senaman kesan yang rendah untuk beberapa waktu sebelum anda kembali ke landasan untuk senaman yang sengit.

4. Menganalisis kemajuan anda

Selepas setiap beberapa minggu, anda perlu menganalisis kemajuan anda dengan memeriksa BMI, berat badan dan badan anda kerana ia akan mendorong anda untuk meneruskan. Untuk memerhatikan kecergasan anda boleh mengambil gambar diri anda selepas setiap bulan untuk melihat perubahan dalam tahap badan dan kecergasan anda. Apabila anda akan mula melihat perubahan dalam badan anda, anda akan berasa tinggi dan baik.

Anda juga boleh menonton beberapa video kecergasan motivasi di internet untuk memastikan semangat anda tinggi untuk mengambil kecergasan tubuh anda ke peringkat seterusnya dan menjaga diri anda sentiasa sihat.

5. Ganti diri anda

Saya percaya bahawa kenyataan bahawa kerja keras haruslah rapi, tetap dan bermanfaat. Oleh itu, selepas sesi senaman yang sengit di gim untuk mengambil kecergasan anda ke peringkat seterusnya adalah baik untuk berehat dengan diri sendiri dengan memberi ganjaran kepada anda apa sahaja yang anda suka buku yang paling suka membaca, makan makanan panggang lazat yang dimasak di atas panggangan yang menggunakan arang kerana ia menambah rasa yang hebat untuk makanan selepas anda bersenam di gim, berehat dengan diri sendiri dengan beberapa berjalan kaki santai, joging, sesi berenang, permainan bola keranjang, menikmati sesi spa, mendengar muzik, menonton filem dan lain-lain untuk mendapatkan tubuh dan minda anda santai untuk sesi senaman seterusnya hari yang lebih baik di tempat kerja.

Harap anda suka tip yang dikongsi di atas untuk bermotivasi selepas senaman gim untuk meneruskan rezim kecergasan anda untuk kesihatan dan kecergasan tubuh yang lebih baik. Kongsi ini dengan rakan-rakan anda untuk memastikan mereka bermotivasi dan semangat mereka tinggi semasa mengejar matlamat kecergasan mereka.